Berlin schwitzt. An diesem Wochenende werden Temperaturen von 40 Grad und mehr erwartet – im Schatten! Der Rekord von 41,2 Grad, 2019 am Niederrhein gemessen, könnte fallen und an die Hauptstadt gehen. Um gesund durch die kritische Zeit zu kommen, sollten diese Fehler vermieden werden.

Kalt duschen: Starke Kälte kann Reflexe auslösen, die die Wärmeproduktion steigern. Die Poren und Gefäße in der Haut ziehen sich zusammen, um die Körpertemperatur von 37 Grad aufrechtzuerhalten. Das führt zu erhöhter Schweißproduktion. Sinnvoller ist es, mit lauwarmem Wasser zu beginnen und Arme, Beine sowie den Nacken gezielt zu kühlen.