Wer drinnen bleibt, bekommt nicht genügend UV-Licht, um genau diese hormonellen Prozesse ordentlich in Gang zu setzen. Die Folge: anhaltende Müdigkeit. Aber nicht nur der Lichtmangel kann uns schlapp machen, sondern auch unsere Ernährung. „Gerade jetzt neigen wir dazu, uns mit Schokolade zu belohnen, weil sie uns so ein warmes Gefühl gibt“, weiß die Präventivmedizinerin. „Dabei bewirkt der enthaltene Zucker einen starken Insulinreiz, was schlicht und ergreifend müde macht. Das gilt übrigens auch für Kohlenhydrate.“
Internistin klärt auf
Herbstmüdigkeit? Dann sollten Sie sich jetzt um Ihre Leber kümmern
Je kürzer die Tage werden, umso schwerer fällt uns das Aufstehen: Wir sind träge, schlapp, lustlos. Das muss nicht sein. Eine Ärztin erklärt, was hilft.
Nicole Schulze
5 Min
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Könnten Sie momentan auch den ganzen Tag schlafen? Das liegt an der Jahreszeit, aber auch an Ihrer Ernährung.
© imago
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