41. Berlin-Marathon: Von Nippelpflastern, Lieblingssocken und Motivationstricks

Der Marathonläufer, das unbekannte Wesen: Was braucht er? Woran denkt er? Was treibt ihn an? Holiday Inn hat Teilnehmer des diesjährigen BMW Berlin-Marathon zu ihren Erfahrungen und Bedürfnissen befragt – und dabei spannende Einblicke gewonnen:

Jubel und Trommeln

Wichtigster Zündschlüssel auf den 42 Kilometern sind für die meisten die jubelnden Fans im Publikum (75 Prozent). Knapp zwei Drittel der Läufer (64 Prozent) kommen auch dank Musik und Trommeln am Streckenrand besonders in Schwung. 58 Prozent geben außerdem an, dass Familie und Freunde sie am besten motivieren können. „Die Zuschauer in Berlin machen immer super Stimmung. Neben den externen Motivationsfaktoren müssen sich Marathonläufer aber auch selbst stets bei Laune halten“, sagt Mark Milde, Race Director des BMW Berlin-Marathon. Beinahe jeder Zweite (48 Prozent) träumt schon unterwegs vom Moment des Zieleinlaufs. 45 Prozent der Läufer stellen sich während des Rennens das Gefühl vor, es bereits geschafft zu haben. Genau so viele (45 Prozent) feuern sich innerlich selbst an. Ausdauersportler Joey Kelly, der schon 45 Marathons gelaufen ist, sagt: „Ich orientiere mich während des Rennens an Zwischenzielen, auf die ich Schritt für Schritt hinarbeite: erst die Zehn-Kilometer-Marke, dann die Hälfte und so weiter.“ Mit solchen Meilensteinen motivieren sich 36 Prozent der Befragten.