Die Trainingswochen in Afrika waren für Gesa Felicitas Krause wieder verdammt hart – und doch so schön! Denn die deutsche Weltklasse-Hindernisläuferin hatte zumindest für einige Monate im Aufbautraining etwas hinter sich lassen dürfen, was Langstreckenläufer so sehr hassen: die Einsamkeit.
„Anfang des Jahres sind Olga Mazuronak aus Weißrussland und Habiba Ghribi aus Tunesien überraschend und auf eigenen Wunsch zu unserer Trainingsgruppe gestoßen“, berichtet Gesa Krause. Da sie in der Vergangenheit oft allein trainierte, waren die Neuen eine willkommene Abwechslung, vor allem in den harten Trainingslagern im Januar in Kenia und im März in Südafrika. Von dort ist sie gerade zurückgekehrt.
Die Trainingsgruppe bolzt um Ausdauer
Anschauungsunterricht gab es für die junge Deutsche obendrein. Denn Olga Mazuronak war 2016 in Rio Fünfte im olympischen Marathonlauf, Habiba Ghribi wurde 2011 über die 3000 Meter Hindernis Weltmeisterin und im Jahr darauf in London Olympiasiegerin.
Zwar hat Ghribi die Trainingsgruppe unter Trainer Wolfgang Heinig inzwischen wieder verlassen, doch bleiben der jungen deutschen Läuferin noch die Weißrussin Mazuronak und ihre langjährige Laufpartnerin Katharina Heinig, um gemeinsam Ausdauer zu bolzen. Wenn auch nur vorübergehend.
„Das ist verdammt lang“
Denn erstens wird Katharina Heinig nicht wie Gesa Krause von Vater Wolfgang, sondern von Mutter Katrin Dörre-Heinig trainiert, zweitens haben die Trainingspläne einer Marathonläuferin und der einer 3000-Meter-Hindernisspezialistin nicht allzuviel gemein, vor allem nicht, wenn es in die direkte Vorbereitung auf die Wettkampfsaison geht.
Immerhin wird Gesa Krause in diesem Jahr ihren Wettkampfauftakt in Deutschland gemeinsam mit Trainingsgefährtin und Marathonspezialistin Katharina Heinig absolvieren – an diesem Sonntag beim Berliner Halbmarathon. „Eigentlich wollte ich, wie zum Saisonauftakt für mich üblich, einen Zehn-Kilometer-Straßenlauf bestreiten“, was schon lang genug für sie sei. „Ich liebe halt Läufe, die schnell losgehen und schnell wieder zu Ende sind“, erklärt sie. Und nun sogar 21,0975 Kilometer? „Das ist wirklich verdammt lang“, gibt Gesa Krause zu.
Die großen Ziele der Saison
Aber irgendwie habe sie das Angebot aus Berlin gereizt. „Ich bin sehr gut durch den Winter gekommen, habe viel trainiert und will mich jetzt mal auf dieser Strecke testen.“ Egal, wie es ausgeht: „Ich werde persönliche Bestzeit laufen“, verspricht die Läuferin, die man eher als zurückhaltende Frau kennt. Doch nach einer kurzen Pause fügt sie hinzu: „Es ist ja schließlich mein richtiges Debüt auf dieser Distanz.“ Im vorigen Jahr brach sie einen ersten Versuch in den Vereinigten Arabischen Emiraten ab.
Vielleicht spielt der Aberglaube ein wenig mit, dass sie sich für die Hauptstadt entschieden hat. Denn in Berlin strebt die couragierte Hessin in rund vier Monaten einen weiteren großen sportlichen Erfolg an: „Ich möchte bei der Europameisterschaft im Berliner Olympiastadion um den Titel mitlaufen.“ Der Titel und eine deutsche Bestzeit seien ihre großen Ziele in dieser Saison.
Kurz dachte sie ans Aufgeben
Die 25-Jährige ist seit einigen Jahren die erfolgreichste deutsche Läuferin. Mit ihr hat es nach einer Flaute erstmals wieder eine Ausdauersportlerin bis in die internationale Spitze geschafft. Bei den WM in Peking 2015 war die Spezialistin über 3000 Meter Hindernis überraschend Dritte geworden. Es folgten der Europameistertitel 2016 in Amsterdam und der deutsche Rekord von 9:11,85 Minuten über diese Distanz beim Istaf 2017 in Berlin. Mit jenem Rekord hatte für Gesa Krause die verpatzte Saison 2017 doch noch ein versöhnliches Ende gefunden.
London, 11. August 2017: Es ist bereits spät am Abend, als das Finale über 3000 Meter Hindernis der Frauen gestartet wird. Es soll für Gesa Krause der Lauf ihres Lebens werden. Tatsächlich wird er zum Trauma. Nach einem Drittel des Rennens stürzt sie ohne eigenes Verschulden über eine kenianische Läuferin, wird am Kopf getroffen, ist leicht benommen und findet sich plötzlich ganz am Ende des Feldes wieder.
Kurz dachte sie ans Aufgeben, doch eine wie Gesa Krause tut das nicht. Nicht, wenn man in den Monaten zuvor so viel geopfert und hart trainiert hat, um beim Saisonhöhepunkt ein Top-Ergebnis zu erzielen. Sie kämpft sich wieder heran – und wird sogar noch Neunte.
„Das Stadion ist einfach der Hammer"
Dieser Mut und Kampfgeist, ihr faires Verhalten, brachten ihr sehr viele Sympathien ein. „Das ist Hindernislauf“, hatte Gesa Krause nach dem Lauf gesagt. „Ich mache niemandem einen Vorwurf. Das kann passieren. Leider hat es diesmal mich getroffen.“ Ihrer Fairness verdankte Gesa Krause auch ihre Wahl zur deutschen Leichtathletin 2017.
„Ich habe eine Weile gebraucht, um das alles zu verkraften, aber jetzt habe ich das abgehakt“, sagt sie heute über den Sturz. „Ich schaue nach vorn und freue mich auf die Heim-EM.“ Im Berliner Olympiastadion zu laufen, sei „das Schönste, was man sich vorstellen kann“, sagt sie. „Das Stadion ist einfach der Hammer. Da ist es eine riesige Motivation, genau zur EM in Topform zu sein. Und das ist mein Ziel.“
„Die Sterne auf meiner Seite“
Natürlich schaut das 50-Kilogramm-Leichtgewicht noch weiter voraus. „Ich will mich in den kommenden Jahren an die magische Neun-Minuten-Grenze herantasten“, sagt sie. Aber es werde auf hohem Niveau immer schwieriger, sich zu verbessern, „das geht nur in vielen kleinen Schritten“. Ihr ganz großes Ziel ist eine olympische Medaille.
Zweimal war sie bereits dabei, wurde 2012 in London Achte und vier Jahre später in Rio Sechste. „2020 zu den Olympischen Spielen in Tokio bin ich 28 Jahre alt und im besten Alter. Und wenn dann auch noch die Sterne auf meiner Seite stehen, dann möchte ich um eine Olympia-Medaille laufen.“
Auf jeden Fall will Gesa Krause den 3000 Metern Hindernis die Treue halten, „solange ich das Kribbeln verspüre, das in meinem Körper aufsteigt, wenn ich die Spikes schnüre“, sagt sie. Sollte sie dieses Kribbeln im Bauch eines Tages auch vor Läufen spüren, die nicht schnell beginnen und nicht schnell aufhören, „ ja dann kann es sein, dass ich auch mal auf die ganz lange Distanz wechsle“. Vielleicht auch beim Berlin-Marathon.
Ihre Meinung ist uns wichtig. Senden Sie uns Ihr Feedback zu diesem Artikel an: [email protected]
