Jeder Gang macht schlank

Thomas Dold trainiert täglich auf der Treppe. Cornelia Luetkens auch. Während der Wirtschaftsstudent aus Stuttgart sich fit hält, um bei Treppenlauf-Wettbewerben in Hochhäusern gut abzuschneiden, nutzt die Wiesbadener Gesundheitsreferentin die Treppe einfach auf dem Weg zu ihrem Büro in der 3. Etage.Beide handeln aus Überzeugung, beide tun etwas für ihre Gesundheit. Thomas Dold allerdings nimmt für den Rückweg gern den Fahrstuhl, um die Gelenke zu entlasten. Denn auf so langen Strecken - Thomas Dold bevorzugt Wolkenkratzer - tragen Knie und Füße abwärts recht schwer am Körpergewicht. Dold hat in diesem Jahr die Treppenläufe auf das Empire State Building in New York, auf den Stuttgarter Fernsehturm und auf das Hotel Park Inn am Berliner Alexanderplatz gewonnen. Am vergangenen Sonntag wurde er beim Wettkampf in Taipeh Zweiter.Probetraining gratisCornelia Luetkens arbeitet im Gesundheitsamt Wiesbaden, ist zuständig für die kommunale Gesundheitsförderung und will jetzt andere mit ihrer Freude am Treppensteigen anstecken. Ein aufmunternder Hinweis hängt neben dem Aufzug in dem fünfstöckigen Gebäude "Nimm die Treppe - der Gesundheit wegen". "Das ist noch Handarbeit", sagt Cornelia Luetkens, "unser Verwaltungsleiter hat es vor zwei Jahren aufgehängt. Bald bekommen wir die neuen Schilder." Zurzeit verschickt sie Muster dafür, verweist auf eine entsprechende Internetseite und sammelt die ersten Bestellungen."Der Weg zu mehr Gesundheit? Dort geht's zur Treppe", steht auf den Schildern, oder: "Sie möchten fit werden?", darunter weist ein Pfeil nach rechts oder links, es folgt der Zusatz: "Hier Probetraining gratis". Der Weg führt nach oben.Die Anregung dazu kam sozusagen von oben. Angesichts der Häufung von Krankheiten am Bewegungsapparat hat das Bundesministerium für Gesundheit im Jahr 2005 die Kampagne "Bewegung und Gesundheit" gestartet und dazu aufgerufen, 3 000 Schritte täglich zu gehen. Wie notwendig eine solche Anregung ist, zeigte sich im Frühjahr dieses Jahres, als eine Studie die Deutschen in der europäischen Dicken-Statistik an der Spitze zeigte. Kurz darauf verabschiedete die Bundesregierung einen "Nationalen Aktionsplan zur Prävention von Fehlernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht und damit zusammenhängenden Krankheiten". Langfristig soll der die Sozialkassen entlasten.Abenteuer RückwärtslaufDie "3 000 Schritte extra" brachten die Wiesbadener Gesundheitsmenschen also auf die Treppe. "Fürs Joggen braucht man erstmal Turnschuhe, fürs Fitnessstudio muss man sich anmelden. Wer aber in einem mehrstöckigen Gebäude lebt oder arbeitet, hat täglich Gelegenheit, sich für den gesunden Weg zu entscheiden", so Cornelia Luetkens. Sie hat Behörden und Unternehmen, Wohnungsbaugesellschaften und häuserbesitzende Privatleute angeschrieben und ihnen die neuen Schilder angeboten. Man kann sie in verschiedenen Formaten bekommen und das eigene Logo einsetzen lassen.Und jeder Gang macht schlank. Der Durchschnittsmensch verbraucht, wenn er 22 Minuten lang Treppen steigt, 180 Kilokalorien. Das ist mehr als beim Radfahren oder Tanzen. Allerdings braucht man auch ein entsprechend hohes Haus. Bei einem Spaziergang ohne Steigungen ist man für 180 Kilokalorien reichlich eine Stunde unterwegs.Thomas Dold ist vom Joggen über das Berglaufen zum Treppensteigen gekommen. Das war ursprünglich nur als Training gedacht. Er hat auch Methoden, um sich wiederum für die Treppe fit zu machen. Thomas Dold läuft einerseits ziemlich schnell auf langen Strecken. Andererseits zieht es ihn nicht immer nur nach vorn. Der 23-Jährige ist Doppelweltmeister im Rückwärtslaufen.------------------------------Stufenweise in die HöheFür den Wettbewerb im Treppensteigen braucht man attraktive Gebäude. In Berlin ist es das 158 Meter hohe Hotel Park Inn am Alexanderplatz mit 770 Stufen.In New York drängeln sich Wettkämpfer auf einer Treppe von gut einem Meter Breite über 1 860 Stufen das Empire State Building hoch. Der Wolkenkratzer "Taipeh 101" in Taiwan ist mit 2 046 Stufen das zweithöchste Gebäude der Welt.Für den Alltag seiner Bürger interessiert sich das Gesundheitsamt der hessischen Landeshauptstadt Wiesbaden. Um sie zu mehr Bewegung zu animieren, will es in Behörden, Hotels und Wohnhäusern Schilder anbringen, die die Vorzüge der Treppe gegenüber dem Lift preisen.Die Aktion im Internet: www.wiesbaden.de/treppe-statt-aufzug------------------------------Foto: Thomas Dold am vergangenen Sonntag in Taipeh auf dem Weg nach oben. Die 2 046 Stufen absolvierte er als Zweitschnellster.