In puncto Sport gibt es zwei verschiedene Arten von Menschen: jene, die keinen Sport machen, ihn vielleicht sogar hassen und sich, wenn überhaupt, nur widerwillig aufraffen. Und es gibt auf der anderen Seite Menschen, die ohne den Sport nicht leben können und darin aufgehen. Erika Rischko gehört zu beiden Gruppen.
Kräftig und beweglich im Rentenalter
Sport-Oma: Mit diesen fünf einfachen Übungen hält man sich im Alter zu Hause fit
Fitness-Influencerin Erika Rischko (83) erklärt, wie man als Rentner mit wenig Aufwand fit wird und bleibt – in kurzer Zeit und ohne Geräte.
Nicole Schulze
8 Min
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Ein Variante der letzten Übung: Arme anwinkeln und nach hinten ausstrecken. Funktioniert auch ohne Hantel.
© ZS/Ben Fuchs
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